NEU ab dem 01.10.2019

 

KONTAKT:

Monika Oberberger

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ÜBUNGSZEITEN:

Dienstag von 08:15 - 09.15 Uhr

Josef-Vogl-Halle in Ottenhofen

 

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Von hoher Bedeutung in allen Sportarten ist auch die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf („Core Stability“).

Auch Intervall- und Herz-Kreislauftraining werden in das Stundenbild integriert.

Ein sehr entscheidender Aspekt ist, dass man die drei wichtigen Grundkompetenzen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Dadurch wird man bestens auf alle Alltagssituationen sowie diverse Sportarten vorbereitet und es entstehen keine Dysbalancen.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.

Gelegentlich werden auch geeignete Hilfsmittel (wie z.B. Kurzhanteln, Langhanteln, Flexibars etc.) zur Unterstützung eingesetzt.

Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren.

Auf ein abwechslungsreiches Training mit euch freut sich

Monika Oberberger