DJK Ottenhofen informiert:

Gesunder Beckenboden – eine Stunde für die Frau

Durch die aktuelle Faszienforschung wird deutlich, wie wichtig das Bindegewebe für einen gesunden Beckenboden ist. Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir den Rücken von der Basis aus stärken und eine bessere Haltung im Sitzen und Stehen erzielen.

Gleichzeitig wollen wir Beschwerden vorbeugen, die durch Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren und durch schweres Tragen hervorgerufen werden.

Untermauert wird die Stunde mit etwas Theorie und wertvollen Tipps, wie das Training gezielt im Alltag umgesetzt werden kann.

 

Start: Freitag, 15. März 2019, von 15.30 – 16.30 Uhr in der Josef-Vogl-Halle.

 

Der Kurs umfasst fünf Einheiten und ist für DJK-Mitglieder gebührenfrei. Nichtmitglieder zahlen 20,00 Euro.

Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330