Ab 27. September 2022 starten die Präventionskurse der DJK für Alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.

Pilates – Dienstag, 27. September 2022, von 17.45 – 18.45 Uhr

Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates - bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen – werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert.

Bewegen statt Schonen (Rückenfit) – Dienstag, 27. September 2022, von 19.00 – 20.00 Uhr

Das gesunde Ganzkörpertraining beinhaltet Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Es fließen auch viele Übungen aus dem Faszientraining ein.

Qi Gong der vier Jahreszeiten – Freitag, 30. September 2022, von 17.00 – 18.15 Uhr

Wenn Sie ruhig und gelassen mit sanften Übungen ins Wochenende starten, Ihre Lebensenergie pflegen und Ihrer Umwelt wieder mit mehr Achtsamkeit begegnen wollen, dann lade ich Sie zu einer entspannenden Stunde mit Qi Gong ein.

NEU ab September: Qi Gong der vier Jahreszeiten – Dienstag, 27. September 2022, von 20.15 – 21.15 Uhr

Workshop: Gesunder Beckenboden – eine Stunde für jede Frau - Freitag, 30. September 2022, von 15.45 – 16.45 Uhr

Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir das elastische Fasziengewebe trainieren. Untermauert wird die Stunde mit etwas Theorie und vielen wertvollen Tipps, wie Sie das Training gezielt im Alltag umsetzen können.

Der Kurs umfasst fünf Einheiten.

Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330