Auffrischungs-Workshop Beckenbodentraining speziell für Frauen
Freitag, 27. Juni, von 18.15 – 19.15 Uhr
Wir wollen die Grundkenntnisse des Beckenbodentrainings vertiefen und erarbeiten neue Übungen um die muskulären und faszialen Anteile des Beckenbodens anzusteuern und zu kräftigen.
NEU – Workshop für Ihn: Beckenbodengymnastik speziell für Männer –
Freitag 11. Juli von 18.15 – 19.15 Uhr
Freitag 18. Juli von 18.15 – 19.15 Uhr
Neben theoretischem Wissen lernt Ihr viele Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens kennen.
Bitte Matte, Handtuch und gute Laune mitbringen.
Tiefenentspannung durch Klangreisen
Der Ton der Klangschalen berührt Dein Innerstes und lässt Dich zur Ruhe kommen. Nach einer kurzen Meditation lässt Du Dich von den Tönen der Klangschalen und anderen Klanginstrumenten in die Welt der Träume entführen. Geplant sind folgende Termine:
Freitag, 4. Juli 18.00 – 19.00 Uhr
Freitag, 01. August 18.00 – 19.00 Uhr
Last but not least:
Jeden Freitag von 17.00 – 18.00 Qi Gong
Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330 oder Qigong_Klangreise@djk-ottenhofen.de
