PILATES

INFORMATIONEN

Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates – bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen – werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Das Ziel der Methode ist, tief liegende Muskeln zu trainieren. Kein Kraft- oder Aerobictraining kann diese Muskelgruppen erreichen. Dadurch wird die Haltung verbessert, die Rückenmuskulatur gestärkt, die Gesamtmuskulatur gedehnt und gekräftigt und der Bewegungsfluss wird geschmeidiger. Neben den klassischen Übungen nach Joseph Pilates werden auch Stundenbilder mit Overball, Theraband, Flowtonics und Pezziball angeboten. Natürlich darf auch die Entspannung nicht zu kurz kommen.