Ab 30.11.2019 startet eine Gruppe JUGENDVOLLEYBALL (Alter 16-21 Jahre)
am Samstag von 18.00 bis 20.00 Uhr in der Josef-Vogl-Halle, Trainer ist
Daniel Haßel.
ab Januar 2020 sind weiterhin folgende Gruppen in Planung:
YOGA - am Freitag von 9.30 bis 10.30 Uhr mit Kathi Miller
INTENSIV WORKOUT - am Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr mit Julia Adam
Die aktuelle DJK Info 2019-2 steht zum Download im "DJK Info Archiv" bereit.
Viel Spaß beim lesen!
Volleyball I - Heimspiele „rot markiert“
Mo 30.09.2019 20:00 TSV Vaterstetten II DJK Ottenhofen I
Mi 23.10.2019 20:00 DJK Ottenhofen I TSV Grünwald I
So 10.11.2019 18:00 TSV St. Wolfgang I DJK Ottenhofen I
Mo 18.11.2019 20:00 TSV Ebersberg DJK Ottenhofen I
Mi 27.11.2019 20:00 SVN München DJK Ottenhofen I
Mi 04.12.2019 20:00 DJK Ottenhofen I SG Poing I
Fr 13.12.2019 20:00 TV Markt Schwaben I DJK Ottenhofen I
Mi 22.01.2020 20:00 DJK Ottenhofen I TSV Vaterstetten II
Mi 05.02.2020 20:00 DJK Ottenhofen I TSV St. Wolfgang I
Do 20.02.2020 20:00 TSV Grünwald I DJK Ottenhofen I
Mi 04.03.2020 20:00 DJK Ottenhofen I TSV Ebersberg
Do 12.03.2020 20:15 SG Poing I DJK Ottenhofen I
Mi 18.03.2020 20:00 DJK Ottenhofen I SVN München
Mi 01.04.2020 20:00 DJK Ottenhofen I TV Markt Schwaben I
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Volleyball II - Heimspiele „rot markiert“
Mi 02.10.2019 20:00 DJK Ottenhofen II VfB Hallbergmoos III (Mooskitos)
Mi 16.10.2019 20:00 DJK Ottenhofen II SC Mauern
Mi 06.11.2019 20:00 DJK Ottenhofen II Wadlbeisser "Furth"
Do 14.11.2019 20:00 SpVgg Altenerding II DJK Ottenhofen II
Mi 27.11.2019 20:00 DJK Ottenhofen II TuS Oberding mixed
Mi 11.12.2019 20:00 DJK Ottenhofen II SC Eching II
Mi 18.12.2019 20:00 DJK Ottenhofen II Freising Freizeit
Mo 20.01.2020 20:00 VfB Hallbergmoos III (Mooskitos) DJK Ottenhofen II
Do 06.02.2020 20:00 SC Mauern DJK Ottenhofen II
Mi 19.02.2020 20:00 DJK Ottenhofen II SpVgg Altenerding II
Do 05.03.2020 20:00 Wadlbeisser "Furth" DJK Ottenhofen II
Di 17.03.2020 19:30 TuS Oberding mixed DJK Ottenhofen II
Do 26.03.2020 20:00 SC Eching II DJK Ottenhofen II
Di 31.03.2020 20:00 Freising Freizeit DJK Ottenhofen II
NEU ab dem 01.10.2019
Funktionelles Training
Von 8:15 bis 9:15 Uhr
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Von hoher Bedeutung in allen Sportarten ist auch die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf („Core Stability“).
Auch Intervall- und Herz-Kreislauftraining werden in das Stundenbild integriert.
Ein sehr entscheidender Aspekt ist, dass man die drei wichtigen Grundkompetenzen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Dadurch wird man bestens auf alle Alltagssituationen sowie diverse Sportarten vorbereitet und es entstehen keine Dysbalancen.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Gelegentlich werden auch geeignete Hilfsmittel (wie z.B. Kurzhanteln, Langhanteln, Flexibars etc.) zur Unterstützung eingesetzt.
Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren.
Auf ein abwechslungsreiches Training mit euch freut sich
Monika Oberberger.
Hallo Fußballfans,
die neue Dauerkarte für die Saison 2019/2020 ist da.
Bei Interesse einfach unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! melden.
Die DJK Ottenhofen bietet für alle Qi Gong Begeisterten und für alle, die Qi Gong kennenlernen wollen folgende Übungsstunden an:
Freitag 02.8. - 10.00 Uhr
Freitag 09.8. - 10.00 Uhr
Dienstag 06.8. - 19.00 Uhr
Dienstag 13.8. - 19.00 Uhr
Treffpunkt bei schönem Wetter – Sportplatz
Treffpunkt bei Regen - Mittagsbetreuungsraum
Für DJK Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder zahlen 5,-- Euro pro Stunde.
Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330
Hier geht es zu den Jugendturnieren der DJK Ottenhofen am 13. und 21.07.2019 auf der Sportanlage in Ottenhofen:
Hier geht es zu den Turnieren:
Die aktuelle Ausgabe der DJK Info 2019-1 steht jetzt hier online zum Download bereit.
Wie gewohnt unter "Downloads / DJK Info Archiv", die gewünschte Ausgabe auswählen.
TEAMGIRLS
Am 03.05.2019 - Freitags 14.00 bis 14.45 Uhr starten wieder die Teamgirls
Alter ca. 4 bis 6 Jahre unter der Leitung von Nadine Stegmeir.
KONTAKT:
Nadine Stegmeir
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
TANZZEITEN:
Freitag 14.00 bis 14.45 Uhr - Showtanz Teamgirl / KiGa bis 1./2. Klasse
in der Josef-Vogl-Halle Ottenhofen
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STARLETS
Wir suchen für etwas ältere Mädels (so ca. ab 7 Jahre oder auch älter) nach wie vor eine Trainerin / Übungsleiterin.
Das Motto ist: Tanzen und viel Spaß mit ein paar Auftritten auf Sommerfest, Fasching etc. nach Lust und Laune.
Wer sich zutraut Showtanz - Coreographien mit den Mädels einzuüben kann sich melden bei Karin Göster:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ihr sucht eine neue Herausforderung und habt Lust, eure Grenzen auszutesten? Oder seid einfach auf der Suche nach einem neuen abwechslungsreichen Workout? In beiden Fällen ist das HIIT Workout die perfekte Wahl für euch.
Der Grundgedanke besteht darin, den eigenen Körper mithilfe von kurzen, hochintensiven Belastungsintervallen, in denen die maximale Herzfrequenz erreicht werden soll, bis an seine Leistungsgrenze zu bringen. Ein großer Vorteil: Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen auf die individuelle körperliche Verfassung abstimmen.
Durch das permanente Wechselspiel aus Belastungs- und Erholungsphasen gilt das HIIT als besonders effektive Trainingsmethode, die nicht nur die Ausdauer der Teilnehmer verbessert, sondern auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt.
Und das Beste: Das Training macht Spaß und es bleibt keine Zeit mehr, um an den Alltagsstress zu denken.
- 10x ab Freitag, 03.05.2019, 17:30 – 18:30 Uhr in der Josef-Vogl-Halle (ausgenommen 28.06.)
- Kostenlos für Vereinsmitglieder, 40€ für Nicht-Mitglieder
- Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk
- Anmeldungen ab sofort an Julia Adam (E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
