DJK Ottenhofen informiert:
Gesunder Beckenboden – eine Stunde für die Frau
Durch die aktuelle Faszienforschung wird deutlich, wie wichtig das Bindegewebe für einen gesunden Beckenboden ist. Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir den Rücken von der Basis aus stärken und eine bessere Haltung im Sitzen und Stehen erzielen.
Gleichzeitig wollen wir Beschwerden vorbeugen, die durch Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren und durch schweres Tragen hervorgerufen werden.
Untermauert wird die Stunde mit etwas Theorie und wertvollen Tipps, wie das Training gezielt im Alltag umgesetzt werden kann.
Start: Freitag, 15. März 2019, von 15.30 – 16.30 Uhr in der Josef-Vogl-Halle.
Der Kurs umfasst fünf Einheiten und ist für DJK-Mitglieder gebührenfrei. Nichtmitglieder zahlen 20,00 Euro.
Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330
Teamgirl (KiGa bis 2. Klasse):
Letzten Herbst hatten sich erstmal relativ wenig Kinder angemeldet, so dass wir die Gruppe aussetzen mussten. Nach erneuter Werbung hat sich das jetzt aber gut eingependelt. Darum wird die Gruppe so ca. April am Freitag losgehen.
Tanzzeiten: werden noch von den Kursleiterinnen festgelegt. Wir geben dies dann aber rechtzeitig bekannt.
Geplant ist entweder Freitag 13.15 bis 14.00 Uhr oder Freitag 14.00 - 15.00 Uhr (das ist noch von der dazukommenden Co-Trainerin abhängig).
Trainerin:
Nadine Stegmeir
E-Mail: showtanz@djk-ottenhofen.de
Starlets (ab 3. Klasse bis......):
Geplant war eine Trainerin, die die letzten 3 Monate im Ausland war und jetzt zurück kam. Leider hat sich bei Viki der Beginn ihres Masterstudiums so entwickelt, dass sie in eine andere Stadt geht und daher abgesagt hat. Das heißt, wir suchen weiter und hoffen, dass wir bald jemanden finden.
Die DJK Ottenhofen lädt alle Mitglieder zur Jahreshauptversammlung am Freitag, den 22. Februar 2019 um 19:00 Uhr im Sportheim Ottenhofen ein.
Anträge müssen bis spätestens eine Woche vor der Hauptversammlung beim Vorstand schriftlich eingereicht werden - laut Satzung §15 Abs. 1.
Wir hoffen und freuen uns auf zahlreiches Erscheinen!
Hallensport - Showtanz - TEAMGIRLS
Gute Nachrichten - wir haben noch eine zweite Trainerin und es haben sich wieder genügend Kinder angemeldet, so dass es ab April weitergehen könnte.
Die Uhrzeit am Freitag ist noch nicht ganz klar. Entweder die angegebene oder von 14.00-15.00 Uhr. Das wird dann aber rechtzeitig bekanntgegeben.
ALSO meldet Euch noch fleißig an !
Pünktlich zum Jahresbeginn gibt es gleich die neuste Ausgabe der DJK Info 2018-3 zum Download.
Diese steht wie gewohnt im Downloadbereich unter DJK Info Archiv zum Download bereit!
Viel Spaß beim durchstöbern wünscht die Info Redaktion!
Hallensport - Showtanz - TEAMGIRLS
Alter: 4 bis 8 Jahre
Leider waren es im Herbst nicht genügend Mädels um die Gruppe fortzuführen. Eine fast über 10-jährige Tradition ging erstmal zu Ende.
Schade - vielleicht klappt es ja im neuen Jahr wieder!
Beginn wäre Anfang April 2019..........allerdings nur nach vorheriger Anmeldung.
Wenn Ihr Lust habt auf:
Gemeinsames Tanzen, tolle Choreographien, zusammen Spaß haben, coole Musik und Klamotten.......
Auftritte beim Sommerfest, dem Kinderfasching etc. oder auch nach Lust und Laune bei anderen Festen.......
Dann meldet Euch doch bei Nadine:
KONTAKT:
Nadine Stegmeir
E-Mail: showtanz@djk-ottenhofen.de
TANZZEITEN:
Freitag 13:15 Uhr – 14:00 Uhr - Showtanz Teamgirl / KiGa bis 2. Klasse
in der Josef-Vogl-Halle Ottenhofen
Am Wochenende wurde neue Jugendtore (G bis D-Jugend) und Mini-Tore an die Fußballmannschaften der DJK-Ottenhofen übergeben.
Gesundheits- und Präventionssport in Ottenhofen
Ab sofort starten wieder die neuen Präventionskurse der DJK.
Pilates – Dienstag, 18. September 2018, von 17.45 – 18.45 Uhr
Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates - bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen – werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert.
Rückenfit (Bewegen statt Schonen) - Dienstag, 18. September 2018, von 19.00 – 20.00 Uhr
Das gesunde Ganzkörpertraining beinhaltet Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Es fließen auch viele Übungen aus dem neuen Faszientraining ein.
Qi Gong der vier Jahreszeiten
Wenn Sie ruhig und gelassen mit sanften Übungen ins Wochenende starten, Ihre Lebensenergie pflegen und Ihrer Umwelt wieder mit mehr Achtsamkeit begegnen wollen, dann lade ich Sie zu einer entspannenden Stunde mit Qi Gong ein:
Qi Gong der vier Jahreszeiten – Das Element Erde – Spätsommer - Stabilität
Start: Freitag, 21. September 2018, von 17.00 – 18.00 Uhr
Der Qi Gong Kurs findet im Mittagsbetreuungsraum der Grundschule Ottenhofen statt.
Workshop: Gesunder Beckenboden – eine Stunde für die Frau
Durch die aktuelle Faszienforschung wird deutlich, wie wichtig das Bindegewebe für einen gesunden Beckenboden ist. Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir das elastische Fasziengewebe trainieren. Wir arbeiten mit Flexibars, Bällen und Black Rolls. Untermauert wird die Stunde mit etwas Theorie und vielen wertvollen Tipps, wie Sie das Training gezielt im Alltag umsetzten können.
Start: Freitag, 21. September 2018, von 15.30 – 16.30 Uhr
Der Kurs umfasst fünf Einheiten und endet am 19. Oktober 2018.
Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330
Ungeschlagener Meister in der Gruppe 1 wurde die D1-Jugend der SG Hörlkofen/Wörth/Ottenhofen. Zwölf Spiele, zwölf Siege bei einem Torverhältnis von 51:6 lautet die Bilanz. Damit wurden souverän die Meisterschaft und der Aufstieg in die Kreisklasse geschafft.
Die D2-Jugend steigerte sich nach einer mäßigen Hinrunde und landete ohne Niederlage in der Rückrunde auf einem sehr guten 3. Platz in der Gruppe 3.
An den Erfolgen beider Mannschaften waren auch 5 Spieler der DJK Ottenhofen beteiligt: Simon Bäumer, Manuel Greckl, Andreas Huber, Luca Raacke und Anton Werndl kamen in den jeweiligen Mannschaften regelmäßig zum Einsatz. Herzlichen Glückwunsch zu den guten Platzierungen.
